서카딘1 식물성 멜라토닌 영양제 수면장애 개선 효과와 효능 제품 추천 🛌 이런 고민, 한 번쯤 해보셨나요?“잠은 오는데 자꾸 깨요… 왜 이러죠?”“하루 종일 피곤한데 밤에만 정신이 말짱해요.”“여행 다녀오고 시차 적응이 안 돼서 너무 힘들어요.”“약 먹는 건 꺼려지는데, 자연스럽게 잘 수 있는 방법은 없을까요?”하루에 6시간 이상 잔다고 해서 ‘충분한 수면’은 아닙니다.잠을 ‘얼마나’ 자느냐보다 ‘어떻게’ 자느냐가 훨씬 중요하죠.그 핵심에 있는 것이 바로, 멜라토닌입니다.🌙 멜라토닌이 부족하면 어떤 일이 생길까요?멜라토닌 분비가 줄어들면 생체리듬이 깨지고, 수면의 질이 떨어지며, 이는 곧 면역력 저하, 기억력 감퇴, 우울감 증가로 이어집니다. 특히 40대 이후부터 멜라토닌 분비량은 급감하는데요,이는 노화와 관련된 수면 질 저하의 주요 원인으로 알려져 있습니다.이럴 때 .. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
